Uma dúvida ronda o atleta que pratica corrida: afinal, correr envelhece? De acordo com especialistas do esportes, sim. Mas a corrida só envelhece se for praticada em excesso.
O envelhecimento se dá através da oxidação das células, provocado pelos radicais livres. Estudos comprovam que a corrida produz muitos radicais livres, assim como qualquer atividade física intensa. Porém, em repouso, quem pratica atividade física produz mais substâncias antioxidantes quando o corpo está em repouso.
A corrida, quando praticada de forma equilibrada, evita celulites e varizes. Pois a atividade é excelente para a circulação sanguínea. O ideal para quem corre é conciliar o esporte com uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes.
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Fonte:Exame.com 13/10/2011
eu mudei minha alimentação começei a corre 4 km por dia depois de um caso de linfoma com minha mãe eu despertei pra vida. curta e se vivermos com qualidade podemos viver mas e melhor. daniele de rondonia
ResponderExcluirParabéns Daniele!
ResponderExcluirForça e saúde! Saúde é TUDO, só nos damos conta quando ela não está 100%!
Bons treinos!
Abraço!