POWER JUMP E DRENAGEM LINFÁTICA

Power Jump® é um programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. Sou professora dessa modalidade a 5 anos, desde que foi lançado.

Saltos sob mini-trampolim equivalem a uma sessão intensa de drenagem linfática. Comparado com as massagens corporais, Power Jump traz melhores resultados pela alta contração dos músculos inferiores, além de promover uma perca de até 700 cal/aula, dependendo do condicionamento do aluno e de seu desempenho na aula. Exercícios que aliam drenagem linfática, resistência e movimentos de alta contração dos músculos das pernas.

O Power Jump é considerado uma excelente drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. A forma mais conhecida de incentivar a drenagem linfática é a massagem. Por meio da palpação, garante um sentido de compressão na musculatura que atinge os vasos linfáticos, fazendo com que seja gerada uma linha ascendente da linfa por meio dos vasos, o que diminui os índices e acúmulos desta excreção. Já durante os movimentos do Power Jump, os saltos no mini-trampolim geram uma grande contração dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compressão capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo após a aula.

Como resultados comprovados da prática do Power Jump, o treinador destaca a desobstrução da corrente sanguínea, combate a edemas e auxílio aos gânglios na excreção das toxinas por meio dos órgãos responsáveis: rins, intestinos e glândulas. “A linfa é o resultado de um sistema de filtragem do sangue que ocorre nos gânglios, responsáveis pelo sistema de defesa natural e que produzem um líquido formado por proteínas e toxinas, expelidas do corpo por meio do sistema linfático. Este processo pode ser lento ou dificultado por fatores como maus hábitos alimentares, sedentarismo, stress e acúmulo de ácido láctico”, explica o treinador da Body Systems, Evandro Siqueira.

* A aula é contra-indicada a gestantes, pessoas com labirintite (não tratada) e praticantes que apresentam grandes instabilidades nas articulações dos membros inferiores – tornozelos, joelhos e quadril.

Benefícios:

- Eliminação dos ácidos lácticos;

- Desintoxicação dos tecidos;

- Diminuição da gordura localizada;

- Quebra de fibroses e celulite;

- Potencialização e oxigenação da musculatura, favorecendo o aumento de força e da hipertrofia dos membros inferiores (aumento de massa muscular);

- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);

- gasto calórico de até 700 K/cal;

- melhora da condição cardio vascular;

- melhora das habilidades motoras;

- aumento da concentração;

- aumento do equilíbrio corporal, pois é uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

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Fonte:

http://www.bodysystems.net/

Publicada em 20/5/2008

+ adaptações de Luciane (EU)